Cómo evitar el estrés navideño

No llegó… menos mal  

Por María Marín

Mucha gente repite cada año que planificarán todo con tiempo para evitar el estrés que genera lo que se supone sea la época más bonita del año. Pero diciembre tras diciembre, vuelven a experimentar la falta de paz mental. Los siguientes consejos te ayudarán a reducir el estrés y pasar mejor las próximas semanas.

Respira profundo y lentamente

Al sentirte abrumado, inspira y expira para calmarte. Científicamente se ha confirmado que el cerebro reacciona de forma distinta cuando cambias voluntariamente la manera de respirar. Así que, cambia tu respiración en una fila larga para pagar en el centro comercial, en el correo enviando un paquete o cuando estés atrapado en un tráfico descomunal.

Precaución con los gastos navideños

Debes ser realista con la situación económica que vives y fijar un presupuesto para cada regalo, cena navideña y salida especial. Escoge actividades gratuitas en tu ciudad, como encendidos navideños, conciertos y exposiciones. No cometas el gran error usar las tarjetas de crédito sin control. Lo importante de un regalo es la intención y no el valor monetario.

Evita las multitudes

El secreto para evitar multitudes está en evitar los horarios complicados como después de las 5 de la tarde. Levántate temprano o espera a que sea tarde en la noche para ir al supermercado o a las tiendas. A esas horas jamás encontrará multitudes. Permítete organizarte, relajarte y sacar tiempo para ti mismo, pues no hay mejor sensación que sentir calma.

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