Hogar y Salud

Vivir un duelo en la navidad

Por María Marín

La navidad más difícil que se puede vivir es aquella que se pasa en medio del duelo de haber perdido a un ser querido. Mientras el resto del mundo decora su casa, se va de compras y se pasa de fiesta en fiesta, el enlutado solo piensa en cómo va a sobrevivir sin él o ella. Es normal sentirse fatal y sin ganas de celebrar. Siga estas recomendaciones que alivian el corazón.

Recuérdalo más que nunca

Busca un proyecto que te haga sonreír y rendirle homenaje. Utiliza la idea del calendario de adviento para escribir cada día algo que compartieron juntos y compártelo con tu familia o amigos que lleguen a visitarte. También puedes preparar o adquirir un ornamento que te recuerde algo de él o de ella, cuando observes tu árbol de Navidad.

Está permitido negarte a celebrar

No te sientas comprometido a participar de reuniones, fiestas o celebraciones. Tienes el permiso de no hacer nada que no quieras. Pero tampoco optes por aislarte por completo. Si lo haces, puedes sentirte peor, así que rodéate de personas que entiendan tu dolor y deseen pasar tiempo contigo.

Enfócate en regalar alegría

Busca personas que puedas impactar esta temporada navideña haciendo obras de bien social, como llevar un juguete a un niño pobre, regalar un abrigo o una cena a un desamparado y donar la ropa que pertenecía a ese ser querido. En medio de tanto dolor, ayudar a otros siempre es reconfortante. Recuerda que a esa persona le gustaría verte bien.