Hogar y Salud

Sanz tiene el “corazón partío”

Por María Marín

El cantante español Alejandro Sanz anda estos días con el corazón “partío”. No por un desamor. Se siente triste y cansado de batallar contra el mismo “demonio” que enfrentan los millones de personas que viven atrapadas en el oscuro túnel de la depresión.

El artista se llenó de valor para confesar lo que muchos sufren en silencio. Merece más aplausos de los recibidos en tres décadas de carrera musical. Además de apoyar a quienes sufren lo mismo, su confesión debe motivar a muchos a cuidar de su salud mental.

Muchos de los problemas psicológicos que causan ansiedad, inseguridad y depresión tienen raíz en la falta de autoestima. Lo más recomendable es preocuparse por valorarnos y aumentar nuestro amor propio.

Acepta que nunca es tarde

Por más difícil que haya sido tu niñez o cuántos tropiezos hayas tenido que atravesar en la vida, puedes aumentar tu amor propio en cualquier momento. La autoestima llega a su punto más alto entre los 60 y 70 años.

Practica la autocompasión

Aprende a tratarte a ti mismo con la misma amabilidad, comprensión y cuidado que le das a los demás. No te critiques, ni te juzgues duramente, sino que date el espacio y el tiempo que necesitas para crecer y mejorar. Además, perdónate por todo lo que te haga sentir culpable.

Mírate frente al espejo

Investigadores han confirmado que cuidar la apariencia y lucir bien no solo embellecen, sino que pueden fortalecer el ánimo de las personas. El uso de maquillaje constante tiene el poder de fomentar la salud mental y contrarrestar la baja autoestima en las mujeres.

No estoy afirmando que Sanz está atravesando una fuerte depresión debido a su bajo nivel de amor propio. Sin embargo, puedo asegurar que mientras más saludable sea la autoestima de cualquiera, más poder tendrá para curar un corazón “partío”.