La felicidad empieza por tu panza - El Comercio de Colorado

Por María Marín

Con este título no me refiero a la satisfacción de alimentarse, sino a cómo tu estado de ánimo está relacionado a lo que pasa por tu sistema digestivo. Nos bombardean con la importancia de relajarnos, hacer yoga y cuidar del cerebro para vivir de buen ánimo. Pero muy pocos están conscientes de que la hormona de la felicidad, serotonina, se genera en el aparato digestivo.

Si sólo el 10 por ciento de esta sustancia se procesa en el cerebro. Entonces hay que descubrir cuáles alimentos afectan el estado de ánimo y el aparato digestivo, que contiene 100 millones de neuronas.

Las emociones y el intestino tienen una comunicación tan sincronizada que el estómago es llamado el segundo cerebro. Por algo, se sienten mariposas en el estómago cuando amamos o un nudo estomacal en momentos difíciles. Si no te sientes bien emocionalmente, es hora de cuidar tu estómago.

Cuidado con los antibióticos

Acompaña los medicamentos fuertes con probióticos para mantener equilibrada la flora intestinal. Hay probióticos en diversos alimentos como los vegetales fermentados, pan de masa madre (sourdough), kombucha, kefir y yogur, el cual debe ser alto en grasa natural y muy bajo en azúcar.

Protégelo todos los días

Come lo más natural posible y evita el consumo de comida procesada, azúcar y alcohol. Estudios aseguran que establecer cualquier rutina de ejercicios beneficia grandemente al estómago. Además, busca un producto natural que pueda suplementar tu salud intestinal. Desde que reconocí la importancia de cuidar el estómago, tomo “Happy Tummy”.

Tal como lo dice su nombre, esta sustancia alcalina mantiene mi barriguita alegre porque además de aliviar los malestares digestivos causados por el ácido, los gases y la hinchazón, ayuda en la reparación de la pared intestinal. Y me benefició tanto que fue el primer producto de salud en inspirarme a abrir mi tienda www.mariamarin.com.