Conozca como mejorar la salud de su corazón

Y CELEBRE DÍA DE SAN VALENTÍN

Por Eric Galatas
Public News Service

Mientras los habitantes de Colorado centran su atención en asuntos del corazón este Día de San Valentín, un nuevo análisis ofrece información sobre las cuatro afecciones cardiovasculares crónicas más comunes. Los ataques cardíacos son los más mortales y representan un costo de casi 80 mil dólares por persona al año.

William Wright, director médico de Colorado Access, el plan de salud sin fines de lucro más grande del estado que atiende a participantes de Medicaid, dijo que la tendencia actual en la medicina estadounidense es invertir en centros de trauma de alta tecnología para tratar ataques cardíacos. Sin embargo, dijo que existen opciones preventivas mejores y rentables.

“Es mucho más barato controlar los lípidos y la presión arterial de una persona que esperar a que esté en la unidad de cuidados intensivos en el hospital”, dijo. “Esa es la forma más costosa de atenderlos”. La hipertensión, o presión arterial alta, es uno de los principales precursores de los ataques cardíacos y es la condición más prevalente entre los habitantes de Colorado.

Hipertensión en áreas urbanas y rurales

La hipertensión puede manejarse con medicamentos, dieta y ejercicio, pero Wright señaló que se le conoce como el asesino silencioso porque casi la mitad de las personas no saben que tienen presión arterial alta hasta que experimentan impactos negativos en su salud. Casi el 15% de las personas que viven en zonas rurales de Colorado padecen hipertensión.

En comparación, solo un poco más del 10% de las personas en áreas urbanas padece de hipertensión. En 2023, dijo Robyn Burns, directora de impacto de CIVHC, las comunidades rurales también registraron una proporción ligeramente mayor de personas con insuficiencia y enfermedad cardíacas no isquémica.

“Podemos especular que las comunidades rurales deben recorrer mayores distancias”, dijo, “y tienen menos acceso y posiblemente menos opciones de atención que quienes viven en comunidades urbanas”. Wright afirmó que la mejor manera de cuidar el corazón es hacer ejercicio, como caminar durante 30 minutos de cuatro a cinco veces por semana.

Menos azúcares refinados

También recomendó comer más verduras y menos azúcares refinados, dejar de fumar y buscar ayuda para la depresión u otros problemas de salud conductual. Sin embargo, Wright señaló que demasiados habitantes de Colorado enfrentan diversas barreras sociales para mejorar su salud. Por ejemplo, su vecindario puede no ser seguro para caminar porque no hay aceras.

“No hay acceso a un lugar que ofrezca opciones de alimentos saludables”, dijo. “Están comiendo alimentos que compran en la tienda de conveniencia de la esquina, que tienden a ser altos en grasa, altamente procesados y con mucho azúcar”.